恐怖症の本丸で地獄を見た話
遡ること15年ほど前...ってそんな経ってたことに驚く😱
友人の知り合いが心理士さんだったので話題がそっち系になり、私の異常な虫恐怖症をネタに友人が話し出した(笑)→あのパニック具合をリアルに見たことあれば話題にしたくなるのは当然だ💦
そこでほくそ笑む私(￣▽￣)
恐怖症が克服されつつありクマバチに遭遇してもパニックにならなくなったことを自慢すると(前編参照)「それは凄い」と感心され「じゃぁ◯◯(友人の知り合い)に本丸も克服出来るようアドバイスもらったら〜」と話を振ってくれた。
本丸...🥶
虫恐怖症になった元凶(✳️)
さすがに自分の力だけで克服出来るようになるとは思えず完全にスルーしていたわけだが、せっかくだから✳️なぜ恐怖症になったか？の元凶となった出来事をさらっと話してアドバイスをもらうことに。
⬇️以下かなりざっくり要約
基本は私も知ってることだった。
それを見ても大丈夫な弱い刺激を作ってそれに慣れていく。
で「動画検索で出てくると思うので最初はその映像を使ったら」と言われたが即却下。なんせあいつのCMの絵的なのがで流れるだけでも刺激的にきびしかったからね😨
じゃぁと提案されたのが「脳内で想像する」を1日1回行うというもの。⇨自分で想像するのなら一番刺激が弱いし自分で刺激を調整出来るとからという理由。
それを行ってどうなったか...
目を瞑っただけですぐ✳️が浮かぶようになり、目を瞑ることが怖くなって眠れなくなった。そして、いつでもどこでも✳️がいるようで頻繁に天井や壁を確認するようになってしまった😭
あとでわかったことだが、私は動画記憶が優れていて(当時は他の人も全員そうだと思ってた)目をつぶってリアルな映画を観てるように過去の記憶を蘇らせることが出来る。(もちろん全てじゃないし意図した出来事をレコーディングするなんて便利な機能はない→それが出来たら天才なんちゃらになったかも(爆) )
なので何かを想像して脳内で投影するのもけっこう得意で、それを✳️でやったこと＝本物使ったフラッディング法をしたような状態になってしまったわけだね😱😱
数日経って「これやばい」って気づいた時すでに遅し。
それが消去されて元の状況(普通の恐怖症？(-｡-;)に戻るまで数年かかりました。(いや今でも天井や壁を気にしてしまうってことは完全に消去されてないってことだよね(^^;;)
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