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Fangorn ~dog training by FUKO~

衝動買いをしないために@完結編

衝動ポチッとしそうになったら↓まだの人はこちら先に読んでね。衝動買いをしないために@序章衝動買いをしないために@対策編では完結編です。 今回の密林サイバーマンデーを例にして流れと気持ちの変化をを説明してみると... 💣衝動ポチっとの攻撃@その1 ①ポチりたいもの発見(Surface Laptop) ②カートに入れる。 ③ルール適用→カートに入れたらアレを読む    ⬇︎決めておいたルール適用 ④STEP1-3までの記録...

衝動買いをしないために@対策編

黒歴史を記録しておく 昨日のつづきです。 これからご紹介することをしてなかったら間違いなくポチったと断言できます STEP1 自分のこれまでの行動(衝動ポチ)を記録する。 衝動的にポチったけど、役立ってるよ買ってよかった。みたいなのはもちろん除外します。売ったり捨てたりで手放す前に写真を撮って画像で残しておきます。 ・これ買ったあと数回しか使わなかったな。 ・買って数日で興味なくし...

衝動買いをしないために@序章

衝動的にポチってしまう 昨日の午後にこの誘惑がやってきました😱😱😱 昨日、何があったのか… そうあれですね( ̄▽ ̄)  某密林のサイ◯ーマンデーがスタートしたんですよね。 (↑全然伏せ字になってないから😁) そりゃ見るよね。>特にガジェットPC関係 で、目に飛び込んできたある商品。 おおお❣️これ欲しいぃぃ😍と悩んでたら、最初に気になってたのが売り切れになって焦る。でも色違いがまだポチれた...

続@ずっと座ってませんか?

油断して座りこまない工夫もするよ👇昨日のつづきですよ〜。ずっと座ってませんか?昨日の記事では「自宅のデスクをスタンディング仕様にしてみよー」ってとこまで書きました。机面が稼働する両用タイプよりもスタンディング固定の方がいいよってことの理由として、人は楽な方へ楽な方へ〜まるで上流から流れる川のように〜...な行動をしやすいからってことでしたよね?さて...スタンド固定にしたぞ。これで完璧👍と思ったそこのあな...

ずっと座ってませんか?

今回も習慣化だよ〜 テレビ依存症や片付けられないお話の中に「環境を変えることで行動が変わるよ~」という大切なポイントがありましたよね。 今日もそんなお話です。 あ、でもでも… 仕事が立ち仕事でずっと動いてる~。とか 家事大好きなので1日中動いてる~。とか 運動が趣味です!ともかく毎日身体動かしてます。とか 毎日動き回ってる人には今更な習慣ですが、そんな人は環境を変えると行動が~って...

不安が消える”あるもの”って?

テトリスの効果 過去のイギリスの大学の研究で「テトリスをすることでPTSDのフラッシュバックが軽減する」というのがありましたが、最近のアメリカの研究でもテトリスが不安対策に効果があるという結果が出たそうです。 何か不安なことがあると、思考がそのことに支配されてしまいますが、テトリスに没頭することでその間だけ不安の原因を忘れてしまう。 ⬆️フロー状態に入ることで不安がなくなるわけです。 ...

片付けが出来なくて何が悪い@後編その2

誰にでも効く万能薬はないよ 子供の頃からバリバリの片付けられない人間な私(;´д`)  そんな人間が大人になってよくはまる罠「片付けられるようになる系」の情報収拾の迷路(本・雑誌・テレビなどなど)にどっぷりはまりました。  結局十人十色って言うように、片付けられない人の中にもそれぞれ個性があって、その個性に合う方法以外はまったく効果がないか、ちょっとしか効果がないってことだよね。ってのを実...

片付けが出来なくて何が悪い@後編その1

どうやって捨てる?捨てること だけにフォーカスする。 ってことを前編で書きました。 捨てるためのエリアを細分化(部屋の中をさらに区分する)しましょう。などなど情報収拾してきた方法を試してみて、一番ドンピシャだったのが。 カテゴリー分け  からの↓ 捨てるものチョイス でした。 成功した!という経験が大事ですから、最初に選ぶカテゴリーは、自分があまり執着していない分野がお勧めです。 私...

片付けが出来なくて何が悪い@前編

片付けがもう死ぬほど苦手な人特にこういう履歴のどれかを持ってたりする人。・子供の頃から片付けることが出来ない ・衝動的に行動してしまう ・コレクターである(収集癖がある) ・買い物依存症の気配があるw ・ADHDの診断済みであるそんな人が片付ける時にやってはいけないこと。 片付けよう(整理整頓しよう)と思うこと。 絶対に片付けられません…(◎_◎;) いやいやいやいや だって片付けなくちゃいけないんだよ。...