FC2ブログ

みんなで”あれ”やるよ〜!

インスタで例の開催します来年もやるよ「みんなでチャレンジ30」って何?って感じですよね( ̄◇ ̄;)Instagramでフォローしてる北欧のトレナーさんの真似っこをして、30日毎日トレーニング動画(同じテーマで)をupし続けるというイベント?を昨年末に一人でやってて..その第2弾で有志😁を巻き込んでタグ付け開催したのが「みんなでチャレンジ30」でした。👇インスタのタグ検索してもらうと、こんなんやってたんだ〜ってのが出てきます(...

ぐーたらしながらトレーニング?

”めんどくさーい”って感じますか? 正の強化でトレーニングするって聞くと日々コツコツ真面目に取り組む。の様なイメージを持たれることが多々あります。 で.. あ~、そんなコツコツとか努力とか無理! って感じで、やる前から嫌煙されることも(^^;; まぁね...🤔 努力しないと出来ないと言われたら私も無理(爆) しかーし、たしかにそういう側面がゼロとは言えない。 私にとってこの手のアプローチの方...

続@ずっと座ってませんか?

油断して座りこまない工夫もするよ👇昨日のつづきですよ〜。ずっと座ってませんか?昨日の記事では「自宅のデスクをスタンディング仕様にしてみよー」ってとこまで書きました。机面が稼働する両用タイプよりもスタンディング固定の方がいいよってことの理由として、人は楽な方へ楽な方へ〜まるで上流から流れる川のように〜...な行動をしやすいからってことでしたよね?さて...スタンド固定にしたぞ。これで完璧👍と思ったそこのあな...

ずっと座ってませんか?

今回も習慣化だよ〜 テレビ依存症や片付けられないお話の中に「環境を変えることで行動が変わるよ~」という大切なポイントがありましたよね。 今日もそんなお話です。 あ、でもでも… 仕事が立ち仕事でずっと動いてる~。とか 家事大好きなので1日中動いてる~。とか 運動が趣味です!ともかく毎日身体動かしてます。とか 毎日動き回ってる人には今更な習慣ですが、そんな人は環境を変えると行動が~って...

片付けが出来なくて何が悪い@後編その2

誰にでも効く万能薬はないよ 子供の頃からバリバリの片付けられない人間な私(;´д`)  そんな人間が大人になってよくはまる罠「片付けられるようになる系」の情報収拾の迷路(本・雑誌・テレビなどなど)にどっぷりはまりました。  結局十人十色って言うように、片付けられない人の中にもそれぞれ個性があって、その個性に合う方法以外はまったく効果がないか、ちょっとしか効果がないってことだよね。ってのを実...

《続》努力と根性では治りません

予想より全然大丈夫だった (昨日の記事のつづき)テレビを観れたら良かったのにな..。と思ったのは地デジになった翌年のオリンピックの時期までだったかな?.でもそれはあくまでも「観れたら良かった」ってレベルの感情で「観たいのにぃぃ(泣)」ではなかった。その記憶が確かなのは、前記事で引用した2012年の別ブログ記事のつづきの部分を読んでもわかります。スポーツ観戦を趣味とする私としては、この時期だったら駅伝やマラソ...

努力と根性では治りません

テレビ依存症 テレビをまったく観なくなってかれこれ7年間...そんな私ですが、かつては観てもいないのに朝起きたらすぐテレビをつける。観たいものなくてもなんとなくザッピングしてしまう。  へたすると夜寝てる時までテレビ付けっ放し…という、まさにテレビ依存症。とても大切な時間という資源を無駄に消費していました( ̄◇ ̄;)  テレビ依存症を具体的な行動で考えてみると。  だらだら意味もなくテレビ...